女性夏季想要缓解痛经，需要做到以下几方面：
1.针对痛经引起的原因，积极给予相应的治疗。比如原发性痛经可以服用解痉止痛的药物来改善疼痛，必要时需要进行手术治疗。而继发性痛经要尽早明确引起痛经的病因，比如盆腔感染、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，然后对因治疗才能减少夏季痛经发作的频率。
2.女性夏季要注意保持良好的心情，不要因为天气炎热而让情绪过度烦躁和焦虑，以免影响内分泌调节造成痛经发作。
3.夏季不要吃寒凉性的食物，更不要过于贪凉。多以温热的富有营养的食物为主，同时要注意腹部保暖，保持充足的睡眠能够更好地缓解痛经症状。