夏季的痛经缓解主要注意不要劳累，生活上要有足够休息和睡眠，作息要规律，要参加一些适度体能锻炼。
夏季天气炎热有玩凉水习惯的女性一定要注意不要玩凉水，要适度保暖。同时要调整自己的心态，不要过于紧张和焦虑，放松心情。通过这些注意事项，夏季的痛经会相对缓解。
并且如果有抽烟习惯的女性一定要戒烟，抽烟能够引起子宫血管的收缩、痉挛，加重疼痛感，所以戒烟对缓解疼痛有一定的作用。如果是疼痛仍然不能够忍受，可以适当地口服一些止痛药，同时要去医院就诊，找引起痛经的原因，是不是因为子宫腺肌病或者盆腔炎造成的痛经，必要时给予治疗。