崴脚在医学上称为踝关节的韧带损伤，他是因为踝关节在内翻，外翻或者是旋转外力的作用下，踝关节的韧带发生了损伤。损伤之后，因为局部的出血，或者软组织的水肿会出现受伤部位的一个肿胀。
在早期可以采用冰敷的办法，因为冰敷之后，局部的血管收缩，可以减少受伤部位的出血。缓解这个软组织的水肿，从而减轻肿胀。同时要注意把这个脚抬高，最好是在小腿下面垫一个枕头或者被子，抬高小腿以后有利于踝关节这个地方的静脉回流，水往低处流嘛，自然而然也能够缓解他的肿胀。当然还有一种办法，就是采用护踝或是弹力绷带对局部进行一个加压包扎。通过物理的办法，来阻止局部的淤血水肿从缓解他踝关节部位的肿胀。
当然，如果是说崴脚以后，局部肿胀和疼痛非常剧烈最好是能到医院拍个片子，排除一下骨折。因为踝关节韧带损伤有时候会导致韧带在骨骼的附着处出现一个撕脱骨折。