吃太饱会导致肚子胀气。
经常暴饮暴食会增加消化系统的负担，还会对胃黏膜造成刺激，导致黏膜破坏容易引起慢性的胃部疾病，比如胃炎、溃疡、胃食管反流等，严重时会引起胰腺炎。食物摄入太多会对胃部的蠕动造成影响，导致胃部的排空时间延迟，食物在发酵的过程中产生气体，也会导致肚子胀气。
吃完饭半小时以上的时间，可以进行腹部顺时针的按摩，也可以到室外散步促进胃肠道的蠕动，还能提升消化道的吸收功能，能减轻腹部不适的症状。