一，可以吃木瓜，木瓜还有大量的维生素c，营养成分，它不但可以补充人体所需要的营养，还能很好的减肥。
二，红枣，红枣有蛋白质，维生素a和维生素c，对减肥都有一定的辅助作用，可以用于经期身体虚弱的女性。
三，红豆，红豆可以补充气血，月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失，吃红豆不但可以补血，还能够利水消肿，是经期很好的一种减肥食物。
四，山药，能调节激素和内分泌的功效。
五，芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清洁胃肠，帮助排便，可以起到期间减肥的作用。