睡不着神经衰弱有可能是长时间的工作压力大,精神紧张所导致的神经功能的紊乱,这是一种亚健康状态。
而且睡不着和神经衰弱会形成恶性循环,因为失眠会导致第二天的工作效率低下无精打采,加重神经衰弱,而神经衰弱的表现之一就是晚上睡不着。如果事业发展不顺利,人际关系紧张,经济压力大,一般人都难免会晚上睡不着神经衰弱。
所以,最好从以上方面自己寻找原因,不要单纯地认为这就是一种疾病,就是需要药物或者手术治疗。更多的是一种心理上、认知上,还有生活方式上的问题,不要给自己太大压力,要多和人交流。必要的时候可以找心理医生倾诉,由心理医生给予相应心理治疗。要改善生活方式多运动,戒烟、戒酒。
睡觉前不要长时间玩手机、吃东西、看刺激的影视作品。可以进行冥想瑜伽,用热水泡脚这样缓解压力帮助入睡,睡眠质量改善后神经衰弱的症状也会减轻。
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