中暑了之后没食欲，应当多吃一些清淡口味的流质或者半流质饮食。比如可以在中暑之后选择喝糖盐水，也可以选择喝稀粥，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等容易消化的食物，而且口味清淡，不会增加肠胃的负担，同时能够补充身体所需要的水分。
出现中暑之后有轻度的中暑还有严重的中暑，如果有先兆中暑的症状，所以需要针对性地进行治疗，并且要注意在中暑之后避免穿过厚的衣服。
也可以选择吹空调或者是吹风扇，能够达到解暑的效果，只是注意不要长时间地使用。而且要注重开窗通风，能够促进空气的流通。