吃小米粥是由保护胃的作用的。因胃小米粥是温热的，并且易于消化，也可以起到保护胃黏膜的作用。
保护胃黏膜、养护肠胃，应该从日常的饮食上下功夫。在吃的方面，首先要保持少吃多餐的习惯。吃的食物类型要以温热为主，并且要定时定量。饮食要清淡一些，可以日常多喝些热牛奶、热豆浆等，尤其是小米粥，能够对胃黏膜起到保护作用。
平时应该应该少吃辛辣刺激性的食物，避免对于胃黏膜刺激过大。同时，也要少吃油腻等不易消化的食物，以免增加胃肠的负担，对胃部的健康也是没有好处的。