在分娩后是可以做提肛运动。
当女性在分娩后,尤其是在顺产后,常会出现盆底肌肉松弛的情况发生。就会导致漏尿,阴道前后壁膨出,阴道排气等发生,这时候适当做提肛运动会起到缓解作用。
锻炼的方法是在深呼吸后提升肛门收紧5秒钟,然后缓慢地放松10秒钟时间,可以持续10~20次为一组,每天做2~3次,经过规范性的训练,有利于盆底肌肉收缩。必要的时候,也可以去医院联合做盆底肌的康复训练会更好。
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