自然避孕，又称为安全期避孕，是根据女性生殖生理的知识推测排卵日期，在判断周期中的易受孕期进行禁欲而达到避孕目的。包括日历表法、基础体温法、宫颈黏液观察法。
日历表法适用于周期规则妇女，排卵通常发生在下次月经前14日左右，据此推算出排卵前后4到5日为宜受孕期，其余时间视为安全期。基础体温法和宫颈黏液观察法是根据基础体温和宫颈黏液判断排卵日期。基础体温的曲线变化与排卵时间的关系并不恒定，宫颈黏液观察需要经过培训才能掌握，因此，安全期避孕法并不十分可靠，不宜推广。