因为每个女性更年期综合征的症状是不同的，因此解决办法也是不一样的，不过大体方向还是通过生活以及饮食来进行调理。
更年期的女性，会出现月经紊乱、潮热、心悸、头晕、心烦、脾气暴躁等这些情况，也正是因为自己比较难受，所以更年期的女性比较容易发脾气。在这个时候就应该要多注意到户外活动一下，呼吸一下新鲜的空气，换一个舒适的环境，就可以让自己的心情更加舒畅一些。
每天都应该要坚持适当的锻炼，这样不仅可以增强自己的体质，而且还可以缓解更年期的症状。除此之外，家人也应该给予更年期女性应有的理解，学会疏导她们的心情。