孕妇可以偶尔适量的吃一点乌梅，不建议多吃。
乌梅当中含有梅酸、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、镁、烟酸、膳食纤维等多种营养物质。孕妇适当的吃一些，可以起到一定的软化血管的作用，促进体内的血液循环，还有一定的抗衰老的作用。膳食纤维可以改善孕期的消化不良，促进食欲，促进营养物质的吸收，消除便秘的症状。
在怀孕早期，有早孕反应症状的情况下，适当的吃一点，还可以改善胃口，切记每次不要食用太多。乌梅当中的酸性物质含量比较多，对于胃酸过多的孕妇是不建议食用的。