孕期控制体重主要就是注意饮食方面以及生活方面要规律,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要吃得太快,不要狼吞虎咽,否则会容易给胃肠道增加负担,不利于消化。
其次在孕期很容易饿,少食多餐的吃,不要吃零食和夜宵,吃零食不仅没有营养,而且会导致肥胖的问题,夜宵也是导致脂肪很容易堆积起来的一方面。
饮食中要多吃绿色的蔬菜,蔬菜当中含有丰富的维生素以及纤维素,有助于营养物质的消化和吸收,还可以防止便秘的发生,油腻的食物也要尽量少吃,避免吃含糖量高的食物,而且不可以暴饮暴食,孕期坚持这些,体重都会控制的不错。
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