孕晚期的妈妈控制体重,
首先。要在饮食上加以控制。不要暴饮暴食,不要吃太多含脂肪的食物。不挑食不偏食尽量均衡营养多吃新鲜的蔬菜水果,保证摄入足够的维生素和矿物质。并且要进行适当的运动锻炼,散步是最好的运动方式,每天坚持散步半个小时到一个小时。对于孕妇在分娩也是有帮助的。
另外准备一个体重秤。每月测一次体重。在同一个体重秤上测量。假如出现数据增加过快。看看是不是饮食没有控制好。或者是自己下肢出现水肿的现象,要有规律的生活早睡早起。不能够黑白颠倒,尽量不要熬夜。不要有吃夜宵的习惯。
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