喝了咖啡失眠,可采用以下几种方式帮助调理:
1.多喝白开水,促进身体的新陈代谢,同时加速排尿,使咖啡因成分更快地排出体外,进而缓解失眠。
2.可在睡觉前泡热水澡,使全身的肌肉得到放松,使神经的敏感性降低,也有利于促进睡眠。也可在睡觉前使用热水泡脚,有利于改善局部血液循环,提高睡眠质量。
3.可以闭目平卧休息,听一些轻松的音乐,将灯光调至昏暗,有利于逐渐进入睡眠状态。
除了做好上述调理以外,在平时应注意掌握好喝咖啡的时间,尽量在上午喝咖啡,避免在午后或晚上喝咖啡而引起失眠。
相关语音
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
喝咖啡失眠是什么原因
喝咖啡失眠是因为咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因进入人体后,会影响神经。如果大脑中
喝了咖啡失眠是什么原因
喝了咖啡失眠的原因大致如下:因为咖啡具有提神醒脑的作用,与咖啡中含有较多的咖啡因
活失眠怎么办呢
失眠怎么办呢? 出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药,改善一下这样的症