40岁女人头顶长白发，首先可以通过饮食的方法进行调理。
在日常饮食中应多吃富含铜元素和铁元素比较丰富的食物，比如马铃薯、菠菜、番茄、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、木耳、动物的肝脏等，都能促进头皮黑色素的生成，有效缓解白头发的症状。同时期间还需要适当的增加户外活动，促进身体的血液循环，除了可以加强身体的体质，在一定程度上也可以改善白头发的症状。当然，也可以在医生的指导下，通过口服药物的方式进行改善，比如常见的有七宝美髯丹、何首乌片等，都是不错的选择。
40岁女人头顶长白发，引起的原因有很多种，主要与精神压力过大、长期营养不良、遗传或者由于某些疾病有关，这些情况都会导致营养无法送达到头发，从而导致黑色素功能发生障碍，色素减少就会发生白发。需要从根本上了解病情，对症治疗，才可以更好地解决问题，建议患者最好是到医院进行相关的检查，明确判断具体的原因，再对症治疗。