30岁女人有白头发需要根据具体病因进行治疗，具体如下：
1.如果是长时间压力过大，熬夜导致的白发，只需要保持良好的心态以及充足的睡眠，就能缓解和改善白发的问题。
2.如平时有挑食出现营养不良的情况，身体缺乏维生素、微量元素等造成30岁有白发，这种需多吃黑豆、黑芝麻等有生发、黑发效果的食物，还可以吃菠菜、鱼虾、动物肝脏等。
3.部分患者可能是因为甲亢、贫血等消耗性疾病导致的白发，必须针对病因进行治疗，如甲亢可以服用药物或者给予手术治疗。