所谓肺储备就是常说的肺功能,通过有效的呼吸功能锻炼,可以加强肺功能。
常见的锻炼方式包括中强度有氧运动、扩胸运动、呼吸练习等。中强度的有氧运动包括跑步、登山、游泳,能够使心率达到150次/分钟的锻炼,一般每天半个小时,每周3~4次左右。在进行有氧运动的同时,可以辅助扩胸运动以及腹式呼吸的练习,将气体深吸入腹部,再缓慢呼出。
需要注意的是,如果患者有肺部的基础疾病或者年龄大、身体素质差,可以在医生的指导下降低运动量以及强度,以身体微微出汗、没有不适为宜。
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