睡眠障碍诊断标准有以下几个方面：
1.有效睡眠时间不足，入睡困难或者熟睡维持困难，易醒，夜醒2次或2次以上和早醒。
2.睡眠质量下降，以浅睡眠为主，或者睡不踏实，降低了睡眠质量。
3.白天表现疲劳或全身不适，如注意力不好、注意维持能力或记忆力均下降。学习、工作及社交能力下降，情绪不稳定，心情紧张，严重者出现头痛、头晕，影响正常的工作及生活。
还有一个简单的办法可以诊断睡眠障碍，就是一周中有三次失眠，而且持续时间达到一个月以上，也可以诊断为睡眠有了问题，也是一个睡眠的障碍诊断方法之一。建议及早看神经内科医生。