如果是没有性生活的男性，正常进行自慰最好是一个月两次左右。如果是正常的成年男性，没有正常性生活时，两周自慰一次较好，一周一次也属于正常。
适度的自慰能够有效满足生理需求，但过度自慰很容易会对身体和心理上造成影响。过度自慰容易使泌尿生殖系统长时间处于充血状态，会导致出现局部免疫力下降，引发腰膝酸软、疲乏无力，容易出现失眠、多梦，也容易引发泌尿生殖系统疾病，比如精囊炎、前列腺炎、尿道炎等。
另外，过度自慰容易使男性过度追求射精的快感，久而久之容易缩短性反应时间，出现习惯性早泄。