一晚上醒来好几次的原因，大致包括以下两个方面：
1.考虑是因为白天过度疲劳，精神压力过大导致的。还有可能是因为睡前思考的事情过多，心情比较压抑等，导致夜间睡眠质量下降，表现出经常醒来的症状。另外，还与睡眠环境中噪音过大，或者温度不适宜等因素有关。建议及时调整睡眠环境，保持放松的心态。
2.考虑是因为身体不舒服导致的睡眠不适。例如患有慢性鼻炎导致呼吸费力，慢性肾脏疾病导致夜间尿频等，都可能会影响正常的睡眠结构，出现上述症状，建议积极地治疗原发病。