腰椎间盘突出除了应用药物及手术以外,日常要注意保养就如同自己的汽车一样,加强保养,延长使用年限,需要注意在日常活动中,不要过于劳累,不可以腰部进行剧烈的运动,要避免久站、久坐、局部的受凉。
建议患者多睡硬板床,要卧床休息,避免长时间行走,平时睡觉时最好睡在硬床上,其实只要不是非常软的床垫都可以的。
进行适当的腰背肌功能锻炼,如小燕飞,俯卧位,让躯干和下肢都翘起来,腹部挨着床,让整个后腰部做一个背伸。
注意厨房台面的高度不要太低。
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