轻度中暑首先需要立即去往环境阴凉的地方休息一会，然后适当喝点水。
如果感觉症状没有缓解，可以适当喝点淡盐水，能够补充电解质，缓解中暑带来的症状，或者是喝一点绿豆汤也能够消暑。
建议平时居住的环境要选择通风凉快的地方，天热的时候不能穿太多，尤其是中午最好在屋内休息，不要在太阳底下暴晒，不然很容易导致中暑，同时每天要多喝水。注意天热的时候不要吃油腻且不易消化的食物，不然很容易导致肠胃不适，可以多吃瓜果蔬菜，因为它们里面含有丰富的水分，也能够预防中暑。