骨质疏松和年龄有关，随着年龄的增长，女性和男性的骨量丢失，骨密度下降，从而引起骨质疏松，所以骨质疏松的预防非常重要。
第一，平衡饮食，平时多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、洋葱等，避免喝碳酸饮料，以免加速骨质疏松的发生。
第二，户外运动，养成户外运动的习惯，有利于促进骨密度增加，每日适当晒太阳可预防骨质疏松发生。
第三，防止跌倒，由于年纪增长，老年人各项身体机能也会有所下降。骨骼也会因为疏松而变得脆弱，一旦摔跤就会加重病情，骨质疏松跟年龄是有明确关系的。