减肥期间是可以适当喝一只酸牛奶的。酸奶是比较好的食物，可以促进肠胃的蠕动，防止出现便秘，喝了以后还能增加饱腹感，减少其它食物的摄入。
一只酸牛奶里面还含有一些益生菌，可以改善肠道菌群，促进体内废物垃圾的排泄，对减肥患者是比较好的选择。
在减肥期间需要从饮食上做出控制，平时尽量不要吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的青菜、水果，适当的增加一些粗纤维食物的摄入。减肥除了控制饮食之外，还需要注意增加适当的运动，才能达到减肥的目的。