患者需要佩戴腰带，会限制腰部肌肉和软组织过度牵拉，也能够起到保暖效果，防止腰肌劳损的加重。
如果不适症状比较严重，患者还可口服药物进行缓解，比如腰痛宁胶囊、舒筋活血片，也可使用一些理疗方式进配合治疗，比如热敷、针灸、按摩、推拿等。患者应当去正规医院进行理疗，避免理疗方法错误使腰肌劳损加重。
患者在日常也应避免腰部受凉以及外伤，在睡觉时应选择硬板床，起床后应适当的做一些腰部运动，在工作当中避免过度劳累、避免久坐或久站、经常变换姿势。