罗智英 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 儿科
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儿童晚上做梦怎么调理
发布时间: 2020-08-03 音频时长: 01分08秒
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儿童晚上做梦,多是由于神经系统发育不稳定和心理因素引起的。
儿童晚上做梦如果没有影响睡眠质量,不需要进行特殊处理。平时饮食要注意营养均衡,合理搭配,多进行户外运动,增强体质即可。如果做梦影响睡眠质量,要注意调整,尽量少玩手机、看电视,尤其是睡前不要太兴奋,避免剧烈活动,不要玩刺激性游戏或看剧情恐怖的电视节目。晚餐不要吃的太多,睡前可以喝杯热牛奶,不要喝刺激性饮料,尽量保持室内环境安静、舒适,睡前可以听舒缓的音乐或小故事,家长多陪伴孩子,多进行安抚,孩子放松心情。
有必要时进行微量元素检查,如果是由于缺钙引起的,要及时补充钙剂。

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