年轻人患有高血压要清淡饮食、适量运动，以及服用药物缓解症状。
1.清淡饮食。首先在饮食上要做些调整，不要吃脂肪含量比较高的食物，也不要吃太咸的食物，可以多吃一些水果和蔬菜等素食，同时也要戒烟戒酒。
2.适量运动。引起高血压有可能是身体过于肥胖导致的，可以多去室外参加一些体育运动，能够消耗体内的脂肪，从而达到维持身材以及降低血压的效果。
3.服用药物。对于高血压比较严重的患者，有可能会导致头晕、头痛的症状，要及时遵医嘱服用硝苯地平片等降压药物进行治疗，避免病情更加严重。