腰杆的骨头出现疼痛，通常是由于存在腰椎退行性骨关节病变导致，与长时间的弯腰、劳损、体力劳动、久坐、姿势不当等因素有关，也可以由于腰椎椎体侧弯、椎体滑脱等因素导致。因此需要借助腰椎的Ⅹ光、CT，包括核磁共振等影像学检查的方法来进一步判断病情。
在明确病情后也要积极进行治疗干预，可以通过一些推拿按摩、针灸、理疗的方式松解腰部紧张的肌肉，改善腰部的曲度，从而缓解腰部疼痛。
加强腰背肌的锻炼对于提升腰椎的稳定性也有帮助。