小儿缺锌可以多吃含锌的食物，比如西瓜、哈密瓜、苹果、柚子、梨子、橘子等，这些食物含有较多的锌元素，还能为小孩补充维生素以及其他营养物质。也可以多吃一些含锌量高的肉类，比如猪肉、鸡肉、牛肉、牡蛎、鱼类等。
主食类的食物可以多摄入面条、小米、玉米等这些食物，可以尽量将这些食物做得符合小孩的口味、增加小孩的食欲，能为小孩多补充锌元素。可以交替煮给宝宝食用，饮食不要过于单一，各种食物均衡食用。
同时也要带小孩参加多种户外活动、增强体质、提高消化吸收功能，也有利于吸收食物中的锌元素。