老年人血压高自己在家应该进行以下几种方法来降低血压:
1.当患者感觉血压高时,应该立即含降压药进行缓解,这样有利于血压的稳定。
2.在平时可以按时服用一些食用保健品或者中药,比如桑菊茶等,坚持服用可以起到维持血压稳定的效果。
3.应该通过控制饮食来降压,多吃低盐的食物、粗粮、蔬菜等,少吃油炸、油腻的食物,这样的饮食习惯对降低血压有很大的帮助。
4.通过进行日常的运动锻炼来降压,比如散步、打太极、做保健操等。
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