感冒后大米粥和小米粥都可以喝，大米粥和小米粥都是非常清淡容易消化的食物，特别适合感冒的人群。除了这些粥类外，还可以吃热面条、馒头等容易消化的食物。
同时要注意补充富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，常见的有西兰花、叶类蔬菜、番茄、橙子、猕猴桃等。尽量少吃富含蛋白质的食物，因为在感冒，患者消化功能也受到影响，高蛋白食物不容易吸收。
不要吃辛辣刺激以及过于油腻重口味的食物，像火锅、肥肉、炸鸡等。另外，一定要大量喝热水，以加快新陈代谢的速度以及稀释毒素的浓度。