久坐运动量减少是引起骨质疏松的危险因素。因为适当的受力、负重有利于骨重建，修改骨骼微损伤，避免微损伤而累及骨折。除了久坐不运动的不健康生活方式以外，过量的饮酒、抽烟、高钠饮食、营养失衡、饮用过多的咖啡等都有可能会导致发生骨质疏松。
所以，对于骨质疏松的预防，建议要调整这些不健康的生活方式。要注意多进食富含钙的食物，多晒太阳，营养要均衡，要戒烟、限酒，避免饮用咖啡以及碳酸饮料。
再有就是要积极的规律的运动，因为运动有助于促进骨形成；并且，运动还有助于锻炼平衡、防止跌倒，发生骨折的风险。