当出现颈椎痛时，可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物，可以有效缓解颈椎疼痛的情况也可以帮助颈椎恢复，比如瘦肉、豆制品、奶制品和鱼虾等都含有丰富的蛋白质。
不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以帮助消退颈椎部位的水肿情况，另外多吃一些纤维和维生素含量比较高的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，尤其是猕猴桃、苹果、西瓜等，可以帮助体内维生素C的吸收，有效的缓解颈椎疼痛的情况。
另外颈椎痛的患者不要吃比较生冷和过热的食物，尤其是在疼痛的时候，不要通过运动来刺激颈椎。