女人月经期可以吃海带，海带虽然是偏寒性了一些，但是只要自己不是过度地吃海带，也并不是吃太冷的海带，即使在月经期是正常地吃食物就完全可以的。
没有哪一种食物是绝对禁忌在月经期吃的，只要自己注意不要吃冷的，也不是太偏食就行，就并不会因此而导致腹痛，或者是月经时间、月经量的改变。
女性在月经期重要的就是要注意保暖、不要接触冷的东西，也是要注意不要劳累、尽量不要剧烈运动，也要注意好卫生、尽量勤换护垫，更不能有性生活。