首先采用6步洗手法，彻底把手洗干净，准备好接来的小碗，储奶器等，用物应该清洁消毒。挤奶的体位坐或者站均可，胸稍微往前倾，乳汁向乳头方向流，以自己感到舒适为准。 不要躺在床上，因为这时乳汁是往后面走的。接下来刺激射乳反射，用热毛巾热敷乳房几分钟后按摩乳房，一手托起乳房。一手从乳房的根部向乳头的方向慢慢旋转按摩，有硬块的地方稍微用力，帮助乳腺管通畅。按摩完后，可以在乳房上轻轻拍一拍，帮助乳腺管的扩张，帮助乳汁从乳头根部往乳头的方向流，再将容器靠近乳房。可以用吸奶器挤，也可以用手挤， 但是用手挤奶的方法还是最方便的。吸奶器的选择时，不要选择后面有皮球的那种，不利于消毒。挤奶时用拇指和食指向胸壁方向，轻轻下压。
不可压得太深，否则将引起乳管阻塞。压力因作用在拇指和食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放。本操作不引起疼痛，否则就是方法不正确。