酸奶是可以助消化的，酸奶中含有有机酸，能刺激胃腺分泌消化液，有助于帮助消化。
酸奶当中还含有多种有益菌，能促进胃肠道的菌群处于平衡的状态，有利于刺激胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，也有助于帮助消化。
所以喝酸奶是有助于消化的，但是注意每次不能喝太多，而且不能喝从冰箱马上拿出来的酸奶，否则冰冻的酸奶还会对胃肠道造成刺激，可以喝常温下的酸奶，对于改善消化是有帮助的。平时早晚可以按摩腹部、多做运动、增加胃肠道蠕动，也有助于帮助消化和吸收。