胃不好要先从饮食调理。要多吃甘味的食物，比如山药、南瓜等有滋补胃的功效，还能提高免疫力。
另外，要坚持吃早餐，吃饭不要吃太饱，切忌暴饮暴食，少食多餐。吃饭的时候要细嚼慢咽，能够让食物尽量嚼碎，减轻胃的负担。
其次，咀嚼的次数多，产生的唾液也多，能够对胃黏膜起到保护作用，养成良好的饮食习惯。适当补充VC，可以多吃含VC的水果，比如苹果、葡萄、橘子等食物能够保护胃。
选择合适的时间喝水，在早上空腹或者进餐前喝水，避免餐后饮水，餐后饮水会稀释胃液，影响食物吸收。