蛋白质含量高的食物不会引起血压升高，食物方面主要是高盐饮食会引起血压升高，吃盐多会导致水钠潴留进一步引起血压升高。
高血压的患者饮食上主要是要低脂、低钠的原则，每日盐的摄入量不超过六克，对于肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等食物要少吃，可以少量的饮酒，不提倡白酒。
高血压的患者日常生活应该以静养为主，少去环境嘈杂的地方，比如酒吧、KTV等，但是要绝对的戒烟、避免熬夜、精神紧张，可以进行轻度的体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等。