减肥期间可以吃生姜。但是，生姜不具有减肥的作用。
生姜的主要功效就是可以祛除体内的湿气、促进循环的通畅，同时促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。建议处在减肥期的人群，饮食上多吃热量含量比较低和脂肪含量比较低的食物，比如水果类、蔬菜类的食物以及动物的瘦肉等，有利于瘦身。
另外，对自己体重不满意的人群，除了可以通过节食的方法进行减肥之外，还可以通过做抽脂的手术或者运动的方式进行减肥，这样综合治疗同样可以达到瘦身的目的。