14岁的女孩如果总是有腰痛：
1.应当考虑是否有腰椎体的病变。可以通过X光核磁共振等影像检查加以明确；特别是一些腰椎有侧弯、椎体旋转失稳的，容易导致腰部的疼痛和久坐、姿势不当、过度的劳损具有一定的关联，会导致腰肌的痉挛，或者有腰背肌筋膜炎的情况存在。
2.也要注意是否因缺乏钙元素或者维生素D，引起腰椎椎体应力偏弱，可以出现腰部的隐痛；但14岁女孩也要警惕一些妇科的病变，可以导致腰部有放射性的疼痛感，可以借助超声以及相应的实验室检查加以明确。