一般人体有206块骨头，其中有颅骨为29块、脊柱骨头51块、四肢126块、上肢64块、下肢62块，这些骨头是形成骨性的保护，对于保护肌肉、肌腱、内脏和柔软的器官具有非常重要的作用。
颅骨比较坚硬，保护大脑。四肢骨骼，比较灵活，适合各种运动和支撑体重，骨骼的强韧对于身体的健康有非常重要的作用。脊柱的骨头51块，需要进行适当的锻炼，并且要防止不良的姿势，特别是避免长期低头伏案工作、弯腰负重等容易造成慢性的劳损。四肢的骨头因为活动比较灵活，所以容易产生损伤造成骨折，并且在骨骼遭受破坏的时候很容易连带附近的肌肉神经和血管的损伤。
所以在儿童时期需要适当地补钙，进行锻炼，增强骨质，促进长高。中老年人需要进行积极的锻炼，避免骨质疏松和骨质增生从而使骨骼强韧，对于整个人生和各个阶段的身体健康都有好处。