饭后马上吃香蕉不能促进消化，如果饭后马上吃香蕉会增加胃肠道的负担，可能导致人体出现消化不良的表现。
吃完饭后过一两个小时左右的时间适量吃一些香蕉，有利于消化和吸收，还不会增加胃肠道的负担。吃香蕉还能促进胃肠道蠕动能增加大便的体积，促使肠道内的垃圾和毒素快速排出能减轻便秘症状。
香蕉服用后有利于胃酸分泌，饭后可进行适量的运动然后再吃香蕉，而且吃香蕉时一次不能吃得过多。虽然吃香蕉对身体有较多好处，但是吃香蕉时应避免吃生香蕉或腐烂的香蕉，否则会导致人体消化不良，同时还容易引起腹泻。