甜瓜里面含有大量的碳水化合物和柠檬酸，里面含有的水分也是比较充沛，可以消暑、清热、生津解渴。
里面的营养丰富，可以补充人体所需要的能量和营养素，适当的吃一些甜瓜不会出现体重增加情况。但是甜瓜里面的糖分含量是比较高，如果一次性吃过多的甜瓜，可能会转化成脂肪造成增肥的现象。
人体每天应该少量、多种类的摄入食物，才能满足身体营养的需要。在减肥期间可以多吃一些膳食纤维含量高、脂肪含量低、碳水化合物含量低的食物，有利于减肥。