b族维生素。包括维生素b1b2b3b5、维生素b6、维生素b9、维生素b12，b族维生素的主要功能是，帮助糖类脂肪蛋白质代谢。释放三者的能量制造血液所需要的营养素。其中维生素b6能够帮助消化吸收。帮助肝脏解毒。消除疲劳、解酒。维生素b2能够缓解生活压力。令人精神充沛。因此，在更年期的时候，如果出现焦虑和睡眠不好的情况，可以适当补充一下维生素b2，维生素b12能够维护神经系统正常及健康所需要的营养素。维生素b5可以帮助预防血管血管闭塞、维护心脏和血管的健康。其中维生素b9是叶酸。他可以在妊娠头3个月内。帮助胎儿神经管的发育。预防胎儿先天愚型。所以维生素b族可以促进身体的各项功能的代谢可以预防很多疾病。