来月经前出现乳房胀痛,是因为雌激素和孕激素分泌量发生变化出现的症状。
如果只是稍微有点胀痛,没有出现硬结等情况,属于正常生理现象,不需要特殊处理。只需要注意做到生活作息有规律、早睡早起、养成有规律作息习惯、保证充足睡眠,同时需要调理好心态,保持心情舒畅。适当参加室外体育锻炼,一方面可以增强体质,另一方面也可以缓解精神压力,缓解乳房胀痛症状。饮食方面注意清淡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果,忌食辛辣、刺激和生冷、寒凉性食物。
如果疼痛比较严重,可以适当做乳房按摩,缓解症状。
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