骨性关节炎可以适当的运动，骨性关节炎是由于关节软骨的退行性改变，而导致的一种慢性无菌性炎症。骨性关节炎其疼痛在劳累以及关节负重后加重，如上下楼梯、拎重物以及深蹲站起时。
另外，在天气变冷时，疼痛会加重，休息后疼痛会明显的减轻。因此当发生骨关节炎时，需要避免关节部位的过度负重，避免长期的爬楼、爬山以及拎重物以及深蹲站起等。
但是并不是不可以运动，可以进行适当的散步以及游泳等运动。另外，还可以进行关节周围肌肉力量的运动，其可以增加关节的稳定性，有利于改善关节炎的症状。