减肥一天可以吃1个鸡蛋，最多可以吃两个。鸡蛋里面营养价值是比较丰富的，而且容易被人体消化和吸收。鸡蛋清里面含有的蛋白质比较多，鸡蛋黄里面还含有较多的胆固醇。
一般情况下，适量的摄入蛋白质不会导致身体肥胖，但是每天吃较多的鸡蛋会导致胆固醇摄入过多，造成能量摄入过多不利于减肥，还会导致身体肥胖，所以在减肥期间每天可以吃1个鸡蛋，尽量不要超过两个。
除了吃鸡蛋以外，还需补充其它的蛋白质、碳水化合物以及足够的维生素，同时还要配合适量的体育锻炼、运动，来进行减肥方面的系统性治疗。