早上老是犯困可由多方面的原因所引起，最为常见的原因就是在早上刚起床后，身体的各个器官还没有恢复到正常状态，部分脑细胞没有完全达到觉醒状态。所以就会在早上出现犯困的现象，可通过适当活动后很快可以缓解。
也可能是由于晚上失眠所引起，由于精神压力过大、情绪焦虑或者是过度熬夜等，都可导致晚上失眠，致使整晚严重睡眠不足而在早上总是犯困。
另外，也可能是某些疾病因素所引起，比如睡眠呼吸暂停综合征，该类疾病患者在晚上频繁出现打鼾的现象，致使脑部供氧不足导致大脑乏氧，便可在早上出现犯困的表现。