肌肉拉伤应当先进行冷敷，然后进行热敷。
在肌肉拉伤以后，可能会存在肿胀的症状，在48小时以内通常是进行冷敷，能够减少毛细血管扩张，防止肿胀持续发展。在48小时以后通常处于恢复期，由于局部会形成血栓，软组织液渗出也会减少，可以进行热敷，能够加速血液循环，减轻组织肿胀，也有利于消除炎性物质，缓解疼痛。
如果疼痛的症状较明显，还可酌情使用抗炎镇痛类的药物治疗。因此，在出现肌肉拉伤的情况后，一定要把握好冷热敷以及热敷的时间，不要盲目地进行冷热敷的处理，避免症状加重。